طريقة عمل سمك بالطماطم والليمون دايت
المكونات
- 2 كيلوجرام سمك متوسط الحجم
- 2 كوب عصير طماطم
- 3 حبات بصل متوسط الحجم مقطع على شكل حلقات
- 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة كمون ناعم
- ملعقة صغيرة ملح وفلفل وبهار
- عصير ليمون
- 3 ملاعق خل
- طحين أبيض مع ردة
- 1 1/2 كوب زيت للقلي
طريقة التحضير
-
نظفي السمك جيدًا وتبلي بالملح والكمون والبهارات والخل.
-
إغمسي السمك في الدقيق والردة ثم إقليه فى الزيت الساخن حتى يصبح ذهبي اللون.
-
جهزي البصل المقطع وضعي جزء منه في قاع صينية فرن ثم رصي فوقه السمك.
-
ضعي طبقة من البصل فوق السمك ثم صبي عصيرالطماطم مع الفلفل والبهارات.
-
ضعيه على النار يغلي 3 دقائق ثم في الفرن ليأخذ لونًا ذهبيًا لمدة 15 دقيقة ثم تحت شواية موقد الغاز 3 دقائق ليأخذ لون التحمير.
-
قدميه ساخنًا مع أرز الصيادية والسلطة وبالهنا والشفا.