طريقة عمل بيض أومليت بالشوفان للدايت

طريقة عمل بيض أومليت بالشوفان للدايت

المكونات

  • 1/4 كوب شوفان
  • 2 حبة بيض
  • حبة فلفل الوان
  • حبة فلفل حار
  • ملح
  • فلفل
  • 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 2 ملعقة بقدونس مفري
  • 1/4 كوب حليب
  •  

طريقة التحضير

  • في وعاء ضعي البيض والحليب والملح والفلفل واخلطي بالمضرب السلك.

     

  • أضيفي الشوفان والخضروات وقلبي المقادير جيدًا.
  • إدهني طاسة قلي غير لاصقة دهنًا خفيفًا بفرشاة بزيت الزيتون وضعي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج.
  • يمكنكِ وضع المقدار في صينية فرن غير لاصقة ومدهونة في الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة لمدة 10 دقائق حتى ينضج البيض.
  • قدمي الأومليت بالشوفان ساخنًا مع الخضروات الطازجة وبالهنا والشفا.
Share via
Copy link
Powered by Social Snap